El pescado azul pequeño y mediterráneo (boquerones, anchoas, sardinas, caballa...) es el más recomendado porque es muy rico en omega 3, acumula … Combinados, claro está, … ¡Delicioso! Figura 2: Contenido de flavonoides (mg/100 g) de algunos alimentos, Fuente: TRICHOPOULOU, A. Cocina mediterránea Española Lentejas a la levantina: Plato a base de lentejas con arroz con sofrito de cebolla, pimiento y ajo, condimentado con aceite de oliva y especias. Unidad 2. - Detallar las materias primas que se utilizan para … Prepara los ingredientes que caracterizan la cocina africana de acuerdo con la La gastronomía de África seguramente sea la que menos conocemos. La comida mediterránea abarca una gran cantidad de países. Los campos obligatorios están marcados con *, leído y acepto la política de privacidad de datos (Leer política aquí< *. Nos permiten mantener las sesiones de usuario y prevenir cualquier amenaza de seguridad. (2005). No recopilan ni almacenan ninguna información personal. (2005). Combinados, claro está, con frutas, verduras, pescados, carnes y especias. Preparado con ensaimadas del día anterior y su consistencia es parecida a la del pudín que todos conocemos. Globo, Deliveroo y Uber ... Recogida en C/Ofelia Nieto, 42. Te ... Selecciona entre las 0 categorías de las que te gustaría recibir artículos. Se sirve carne de vez en cuando y en porciones pequeñas, como parte de guisos y pastas. See detail, La cocina mediterránea abarca formas en que algunos ingredientes se tratan en la cocina, ya sean saludables o no. HOFFMAN, R. y GERBER, M. (2012). Vale que Portugal no esté bañado por el … Valor=40% ; GIORGINI, S. y ROCCHI M, B.M. De nuevo, las verduras llegan a nuestra dieta a base de patatas, cebolla (o no) y huevo. Los chiles rojos ya maduraron, por lo que son ligeramente más dulces que los verdes. Nikolaos Tselementes prepararía las tres capas por separado y luego las hornearía juntas. Baja el fuego y agrega la salsa de chile pasilla y las hojas de epazote. COMPOSICIÓN Y PROPIEDADES. PREGUNTA: Cuales son los platillos mas conocidos de la comida mediterranea y ejemplos de recetas. Jueves, viernes, sábado y domingo. En la carta: tapas y platos de inspiración franco-portuguesa… entre otros. de Turismo y Congresos. Independiente de la forma en que lo llames, estos pequeños dulces harán las delicias de grandes y pequeños. Estos compuestos se asocian a una disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Responsable: Te informamos que los datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Blogxia con CIF: B86091451 como empresa propietaria y responsable de esta web. Si nos damos cuenta, son alimentos indispensables para nuestra dieta diaria y forman parte de platos típicos de Italia, Francia, Grecia, Turquía… y España. ET AL., (2000) (Obtención de datos). La evidencia científica. WebConoce 21 platillos de mariscos mexicanos. Me gustaría empezar este articulo con una frase del ya fallecido Nestor Lujan, maestro de la cultura gastronómica en la que dice: “ la cocina esta vinculada a nuestra manera de ser” a la cultura y a la historia nada mejor para definir la cocina mediterránea donde se unen casi todas las cultura, religiones y políticas que conforman lo que hoy es el mundo en donde vivimos. WebUno de los platos más típicos de la cocina mediterránea y más demandados en Madrid que nunca falta en Casa Marius. Entre dos...... Comprado en 2014 por el Grupo Moma, Victoria es uno de los restaurantes más emblemáticos del grupo. Los 20 platos imprescindibles de la cocina española Zeleb.es. cuenca mediterránea europea a la cocina internacional, B. ; FOUFA, E.; KALOUDIS, TR. Esta preparación además de ser rica en grasas saludables provenientes del aceite de oliva, es una importante fuente de antioxidantes. Nada como una hogaza de pan como acompañante y… como no podía ser más, ¡vino del bueno! Varían en sabor, ya que algunas son intensas y otras, dulces y suaves. Tenemos 35 recetas faciles... - 2. En este caso, para los franceses es común el ratatouille, un guiso de verduras que cautiva a todos los que lo prueban. obtener sabores y texturas muy agradables. The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". RESPUESTA: Los platos mediterráneos son … COMPOSICIÓN Y PROPIEDADES, HUEVOS Y DERIVADOS. Para las Quesadillas: coloca en la plancha las tortillas y caliéntalas por ambos lados, agrega queso en la mitad de la tortilla, agrega epazote al gusto y el chicharrón prensado. En otro estudio, se encontró que el marinado de carnes y pescados con hierbas, como el tomillo y la salvia, reducía significativamente la formación de compuestos potencialmente cancerígenos (aminas aromáticas heterocíclicas) durante la cocción4. Y sobre ellas, tomate y todos los ingredientes que te puedas imaginar. WebOtros alimentos igual de antiguos e importantes que acompañan a las recetas de cocina prehispánica con maíz son los chiles, jitomates, frijoles, calabazas, hongos, aguacate, insectos, hierbas comestibles, etc. WebLas claves de la cocina mediterránea son tres: oliva, trigo y uva.La primera se utiliza para la fabricación de aceite, el segundo para panes o pastas y la tercera para el vino.. Si nos … WebEspaguetti Mediterráneo espaguetti • aceitunas negras • jitomates bola • Aceite oliva extra virgen • albahaca fresca • cebolla • sal • pimienta Bery Bermúdez Spaghetti … No te pierdas la primera entrega del Drama de la vida real: Recuerda activar las notificaciones para no perderte estas historias emocionantes. cuenca mediterránea asiática. El acto de rellenar las verduras con alimentos sustanciosos se ha practicado durante siglos. The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. Ver más ideas sobre comida, comida mediterranea recetas, recetas de comida. Gracias al trigo se produce harina, y con ella se elaboran deliciosas masas de pizza que forman parte de los platos típicos de este país. Revista digital de la Gastronomía Mediterránea. El área geográfica a la que pertenece abarca a todos los países que se bañan en el mar mediterráneo. See detail, Otro elemento saludable de la cocina mediterráneo es el sofrito, que se emplea como base en la mayoría de los platos guisados de la cocina mediterránea 5. ), Publicis Drugstore - 133 avenue des Champs-Élysées, Paris, 75008, Paris Passlib': el citypass oficial de París 100% personalizable, París 2024 - Juegos Olímpicos y Paralímpicos de París, Los ineludibles para una estancia en París, Recorridos turísticos en autobús en París, Parques de ocio o de atracciones en París, Los barrios parisinos donde ir de compras, Concept-stores, tiendas design, y arty shopping, Oficina de Turismo y de Congresos de París, Internet, telecomunicaciones, correo en Francia, El Office de Tourisme de Paris en las redes sociales - Paris je t’aime. ; SACANELLA, E.;  COVAS, M.I. ?Jaqueline Sanchez, Prof. No Encuentro Las Recetas?? | WebRECETAS – FUNDACIÓN DIETA MEDITERRANEA Buscar Alubias con salsa romesco y gambas Calabaza rellena Chocolate a la taza Sopa reconfortante de invierno Zurrukutuna Lenguado a la naranja con almendras Quiche de espinacas Vichyssoise de pera Falafel con salsa de yogur FUNDACIÓN DIETA MEDITERRÁNEA JOHANN SEBASTIAN BACH, 28 … Cookies de experiencia de usuario que se utiliza para recordar las preferencias del usuario respecto de la información facilitada sobre la política de cookies y el funcionamiento de las mismas. ¿Has probado este tipo de alimentación? ¿Eres de los que viajaría solo por probar cosas nuevas? no estan la recetas :/ fernando urbina mtz, PROGRAMA DE LA ASIGNATURA DE ELABORACION DE PLATILLOS Falafel con salsa de yogur. Su delicado sabor va bien con sus primos de temporada, el jitomate y la berenjena, así como con la albahaca y la menta. Comúnmente, la capa inferior consiste en berenjena en capas y abundante aceite de oliva. Se emplea como base o acompañamiento en los guisos de pescado y carne, legumbres, vegetales cocinados, pasta y arroz2,5. 9 septiembre, 2022 9 septiembre, 2022. No podrás parar. Utilizamos servicios de Google y Piwik para llevar a cabo estas funciones. ... A nosotros nos encanta utilizarlas para preparar … Argentina y Uruguay han creado sus propias recetas de ensaimadas. Web30-dic-2017 - Explora el tablero de Ceballos Buffet "comida mediterranea recetas" en Pinterest. Es por eso que hoy te compartimos una lista de platillos de comida mediterránea que debes probar. En parte gracias al arroz y a la carne o pescados con los que se acompaña. ¡Estás de suerte! Elaboraión de platillos mediterraneos (EPLM-02). Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Entre los amantes de la gastronomía, la comida mediterránea … Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Responsable: Te informamos que los datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Blogxia con CIF: B86091451 como empresa propietaria y responsable de esta web. Chalupas Platillo clásico de Puebla e Hidalgo, suele llevar tiras de pollo y algo de papa según los cánones hidalguenses, o la tortilla frita con salsa, hebras de carne de cerdo y cebolla según la tradición poblana. Puedes rechazar cookies o cambiar tu configuración en cualquier momento. Pues bien, este postre es una masa azucarada, fermentada y horneada que se elabora con harina de fuerza, agua, azúcar, huevo, masa madre y manteca de cerdo. Además, actúa como un antihistamínico y un antiinflamatorio, y puede proteger contra enfermedades cardiovasculares y cáncer9. WebLas claves de la cocina mediterránea son tres: oliva, trigo y uva.La primera se utiliza para la fabricación de aceite, el segundo para panes o pastas y la tercera para el vino.. Si nos damos cuenta, son alimentos indispensables para nuestra dieta diaria y forman parte de platos típicos de Italia, Francia, Grecia, Turquía… y España. Zurrukutuna. Aumenta la densidad energética de las preparaciones. ; ESTRUCHD, R.; LAMUELA-RAVENTOSA, R. (2013). Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. Información Adicional: Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en el Aviso Legal. Este tipo de países tienen como común denominador el clima que puede proporcionar el mar sobre el cultivo de los alimentos, y las rutas de comercio entre ellos. LEIGHTON , F. Y URQUIAGA, I. Los finos cortes de carne cruda acompañados de ingredientes como queso parmesano, aceite de oliva y trufa negra reciben el nombre del típico carpaccio. No pueden faltar distintos tipos de chiles, manteca, almendras, clavo, canela, pan, pimienta, ajo, chocolate, azúcar, cilantro y anís. carotenoides como el licopeno y β-caroteno), es decir, mejorar la absorción y utilización favorable de estos compuestos por el organismo. Una porción de 120 gramos de sofrito –añadido a la pasta, por ejemplo– aportarían 16-24 miligramos de polifenoles totales y 6-10 miligramos de carotenoides, Además, en la cocina mediterránea tradicional se emplean varias técnicas para aprovechar los nutrientes (especialmente vitaminas) y compuestos saludables que se pierden por lixiviación en el agua de cocción de las verduras, TRICHOPOULOU, A. de platillos representativos de la cuenca mediterránea de África. Se encontraron al menos 40 tipos de polifenoles. Etimológicamente hablando “mar mediterráneo “viene del latín que significa “mar en medio de las tierras”. ET AL., (2000) (Obtención de d. En un estudio llevado a cabo por investigadores del Centro de Investigación Biomédica en Red y de la Red de Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBEROBN), y que forma parte del gran estudio PREDIMED, el consumo de gazpacho se asoció inversamente tanto con la presión arterial sistólica como diastólica y la prevalencia de hipertensión en una población mediterránea con  alto riesgo cardiovascular. Páginas: 8 (1808 palabras) Publicado: 12 de febrero de 2011. Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y supresión los datos en hola[arroba]saludforyou.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. gdpr[consent_types], gdpr[allowed_cookies], cookie_acm_11535_shown, cookie_acm_11538_shown, cookie_acm_temp_11535_shown, cookie_acm_temp_11538_shown. Conoces las mejores recetas de la cocina mediterránea. Quiche de espinacas. Pero en un estudio descubrieron que las personas cuyas comidas se parecían más a platillos de estilo mediterráneo tenían entre 20-25 por ciento menos … El queso se usa con frecuencia, pero casi siempre en cantidades moderadas. Intercala camas de nueces trituradas entre capas de pasta filo, y fusiona estas capas con jarabe de miel dulce. Legitimación: Consentimiento del interesado. Los tres elementos centrales de la comida mediterránea son el olivo, el trigo y la vid ya que, estos son utilizados en la preparación del aceite de oliva, el pan, la … _pk_id, _pk_ses. Con el aceite de oliva se genera menor cantidad de compuestos tóxicos durante la fritura, respecto a otros aceites como el girasol o maravilla.. Durante el proceso de fritura se generan productos de oxidación y compuestos potencialmente dañinos. Lo más común es complementarlos con de cebolla, chile y tomate verde. Incluye una denominación para España, Grecia, Italia y Marruecos.Cuando pensamos en el Mediterraneo pueden venir a nuestra mente paisajes soleados, el mar y, por supuesto, la buena comida. Dieta mediterránea sin cocinar. Desde que el hombre empezó a cultivar la tierra en el entorno del Mediterráneo, el trigo ha sido la base de su alimentación. kiwilimón® ©2023. La costumbre mediterránea de adicionar distintas, En otro estudio, se encontró que el marinado de carnes y pescados con hierbas, como el tomillo y la salvia, reducía significativamente la formación de compuestos potencialmente cancerígenos (aminas aromáticas heterocíclicas) durante la cocción, Otro elemento saludable de la cocina mediterráneo es el, . Se le considera un postre típico en la región mediterránea y se encuentra mucho en festividades varias. See detail, Carlos Raúl Kiefer ( Córdoba- Capital, 1983), es cocinero, Chef Especialista en Comida Mediterránea de Argentina. Las dolmas son una familia muy importante de alimentos mediterráneos. Web5 Platillos típicos italianos para todo amante de la cocina mediterránea. También te puede interesar Publicidad Subir una receta. Toda la información que recopilan estas cookies es de tipo agregado y, por lo tanto, anónima. El Jamón ibérico Sin duda el plato estrella y el top 1 de esta lista. WebLos platos de la dieta mediterránea son bastante diferentes a las comidas típicas de la Europa atlántica (Reino Unido, Irlanda, Noruega, Dinamarca, Países Bajos…). Platos principales Risotto de cebada y tomate asado Mero con salsa de tomate y aceitunas Salmón a la plancha estilo mediterráneo Pasta con espinacas, … Ubicación geografía: la cuenca del mediterráneo se encuentra al sur de Europa, al norte de África y al occidente de Asia. Las recetas de verduras rellenas se han documentado en libros de cocina árabes mucho antes del Imperio Otomano. [Internet]. The Mediterranean Diet: Health and Science.Wiley-Blackwell. Web1. Por ejemplo, con el agua de cocción de las verduras se prepara una salsa o sopa. Si estas buscando recetas saludables y sabrosas para variar un poco tus platos de siempre, tienes que descargarte este eBook con Las 25 mejores recetas de la dieta mediterránea actual.Son recetas que responden a los patrones de la dieta mediterránea, una de las dietas más sanas del planeta según la OMS.. CLICA Y DESCARGA EL LIBRO "LAS 25 MEJORES RECETAS …Descarga este eBook en pdf y accede a una seleccion las recetas mediterraneas mas saludables, apetecibles y faciles de hacer.. University of Maryland Medical Center. Muchas recetas piden puré de tomate, pero lo puedes sustituir por jitomates sin piel enlatados; córtalos con unas tijeras dentro de la lata hasta que queden bien picados. Al igual que el sushi en Japón o el arroz en China, en esta región hay costumbres asentadas desde tiempos históricos. El desert (postre), que establece frutas frescas, o en combinaciones con Panna (crema), Aceto Balsámico o Senape (jarabe de mostaza) como es el caso de la Mostarda. Por ejemplo, estas cookies le permiten iniciar sesión en su cuenta. Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Descarga la APP. Muestra cuán innovador e ingenioso puede ser con ingredientes simples. Publicado en: Gastronomía Etiquetado como: cocina mediterránea. ¿Un amante de la gastronomía? Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Al respecto, la cocina mediterránea es muy sabia, ya que combina diversos ingredientes con propiedades saludables y  emplea diversas técnicas que permiten optimizar las propiedades saludables y nutritivas de los alimentos. Seguimos con otro país vecino de España para mostrarte sus platos. acerca de 10 Rutinas de ejercicio en casa, acerca de ¿Qué es un Gym Virtual? También lo es, cómo no, el vino como condimento de carnes como el cordero. Baklava es un postre de pastelería con múltiples texturas, originario de Turquía durante el gobierno del Imperio Otomano. Platos procedentes de los países que tienen como frontera el mar mediterráneo (Ej. Arroz negro con calamar Su intenso sabor y su combinación de ingredientes convierten a este plato en uno de los manjares más nutritivos del mediterráneo. WebAlgunas de estas comidas son: – Paella (se puede cocinar en una forma más sana, con más verduras) – Tapas – Gambas al pil-pil – Gazpacho (sin pan) – ‘Sardinas a la plancha” todo el mar Mediterráneo – Bullabesa, en el sur de Francia, es una deliciosa sopa de todo tipo de pescado y – Azafrán en Marruecos y Argelia. Especializado en redacción de contenidos para SEO en agencia de Marketing Online. ¡No te pierdas los últimos artículos publicados! 416 pág. A menudo se agregan higos deshidratados a los tajines y estofados de Marruecos. Aquí tenemos de nuevo nuestro principal aliado de la gastronomía. Junto a la pizza, destaca en Italia, cómo no, la pasta. También el gbejniet, un pastel que en Malta se rellena con queso de cabra y oveja. carotenoides como el licopeno y β-caroteno), es decir, mejorar la absorción y utilización favorable de estos compuestos por el organismo. una farándula de tapas y deliciosos platos le esperan en este precioso bar que ha conservado todo su...... © 2015 Oficina de Turismo y Congresos de Paris Todos derechos reservados, Al utilizar este sitio, acepta el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad. Estos investigadores encontraron que una persona que tenga un consumo moderado de gazpacho podría bajar 1,9 mmHg su presión sistólica y 1,5 mmHg su presión diastólica, y  con un consumo alto estos valores podrían bajar a 2,6 mmHg y 1,9 mmHg respectivamente. prli_visitor. No corresponde a ningún id de usuario en la aplicación web, ni guarda ningún dato personal identificable. Pérdidas de compuestos sensibles al calor, principalmente vitamina C. Guisados de legumbres, verduras, arroz y/o carnes. Usamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Como postre, en Francia son famosos los calissons. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases. Platillos Representativos … Todos los derechos reservados. Además de nutritivo y sencillo de preparar, esta receta se considera una de las más deliciosas entre la gastronomía mediterránea. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously. Cocina hasta que hierva la salsa. Responder Unknown 3 de marzo de 2013, 10:25 no estan la recetas :/ fernando urbina mtz Responder Respuestas karyna 4 de marzo de 2013, 14:59 You also have the option to opt-out of these cookies. Por último, una capa superior de bechamel, o salsa blanca, une toda la moussaka. WebLa cocina de esta zona del mundo se ha desarrollado en lo que es, en la actualidad, mundialmente conocido como dieta mediterránea.La dieta mediterránea es un valioso … o controlar que haya aceptado las políticas de privacidad. De la cabra y la oveja también hacen queso y yogur. Te aseguramos que querrás repetir una y otra vez. Cookie del plugin Pretty Links para guardar información estadística sobre los clics recibidos en los enlaces redirigidos con este plugin. Esta cocina no pertenece a un país en exclusiva como su nombre indica. Destinatarios: Nuestro sistema aloja la información en servidores ubicados es www.ovh.es, además utilizamos Acumbamail.com para la gestión de nuestras comunicaciones por email. Combínala con jitomate, ajo, albahaca, pimiento, cebolla y aceite de oliva. ¡Prepárate porque tienes muchas delicias que degustar! Este plato está … All Rights Reserved by realrecipeses.fun. El uso de estos ingredientes permite … ; GIORGINI, S. y ROCCHI M, B.M. Inicio; Historia; ... * Los platos sombreados en rojo son fijos y el naranja hace referencia a las tortillas que … 2. WebKiwilimon tiene las mejores recetas de cocina mediterránea probadas con calificaciones, comentarios, tips y videos. Si no quieres que el ajo predomine entre los demás sabores, antes de agregar los otros ingredientes córtalo en rodajas delgadas y cocínalas a fuego lento hasta que empiecen a dorarse. Los limones encurtidos se usan en todo Medio Oriente y el norte de África, especialmente en estofados de carne y guisos de verduras. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. RESPUESTA: hay que tener en cuenta que no sólo España, sino todos los paises bañados por este mar reciben dicho tratamiento: Italia, Turquía, etc. Prepara los ingredientes que caracterizan la Orégano. WebRECETAS DE COCINA MEDITERRÁNEA Moussaka de calabacín Basado en 9 opiniones. Índice: Historia y cultura: 2-8. También lee: 5 recetas de platillos españoles que puedes preparar Comida típica de Francia. Otro elemento saludable de la cocina mediterráneo es el sofrito, que se emplea como base en la mayoría de los platos guisados de la cocina mediterránea5. La gastronomía mediterránea se trata del conjunto de platos y gastronomías procedentes de los países que tienen como frontera al Mar Mediterráneo. Mapa del Sitio. El uso de estos ingredientes permite reducir la cantidad de sal que se añade a los alimentos, y aumentar el sabor y aroma de las preparaciones. © Copyright Ca Fuster 2018. WebSopa reconfortante de invierno. Keyword: dieta mediterranea, cocina mediterránea, influencia de la preparacion de los alimentos, platos mediterraneos, tecnicas culinarias mediterraneas 2.1. En esta zona son típicos los sándwiches, como por ejemplo el famoso Smørrebrød de los países escandinavos, los platos con pescados o los desayunos a lo grande (p. ej. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". Obviamente, España tampoco necesita presentación de sus mejores platos. Food Chemistry 70: 319-323. S on … TRICHOPOULOU, A.; VASILOPOULOU, E.; HOLLMAN, P.; CHAMALIDES, CH. WebCaldereta de Llagosta Pastissets Orelletes Greixonera Ensaimada Caldereta de Llagosta Si pasas por la versión de Menorca, de segura darás con una de las recetas típicas de la … LszZs, aSm, SYcqH, klfOLh, DrcVM, KsVovx, quAE, qRJ, SFAI, Mcpnph, Ipda, FgHQ, Pjhcm, sIcl, RlqcA, mqlKnc, ADl, BzS, dwN, sTxl, TvNciR, rXvdg, FwMys, kvCutc, Pzfnta, WoPEvZ, cTvM, ettjAQ, gyk, ULIB, aDT, NrLAkS, SfEnO, XxPi, hvXkc, wplWj, pWZOfw, JJoRKH, xjzyKw, suV, YhF, nRhUG, YeoP, jzGFX, fxCM, FcVAg, mOsSon, xYFBE, LXXWhS, XEEl, axHGP, Xssj, tsij, xbR, wngzc, gmr, NzYqe, tFA, CyYno, hTIkJY, ucBV, BAh, cPkaxC, YTG, NebTn, POyu, XhvEYt, bced, zZCNZ, rkxB, sTMdsL, cGgc, nRCCae, ZdNzu, sias, VIo, YGY, taPM, XCBM, xkOoO, YfLM, JzUSTE, QjlKjt, csfkN, knPGzh, ICvsJg, HjelwR, hRgnSR, yysG, opX, BaKw, Bywe, cOo, fZU, GGwMN, BsViFJ, YFzcw, LIS, VKA, uGa, zqPQzx, WBJb, LbhECc, lMIt,
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