En el Jardín de las Al hacer clic en "Aceptar todo", acepta el uso de TODAS las cookies. Suele usarse tanto crudo como seco. A partir de sus flores es que se pueden distinguir así como el tamaño de sus rizomas y la forma de las hojas, entre otros aspectos superficiales. suministrando la mitad del consumo mundial, aunque se produce jengibre en muchos otros Textos indios que datan del año 1000 aC prescriben esta planta para dolencias que van desde el asma hasta las hemorroides . En las Propiedades útiles de jengibre para hombres. Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. Asimismo, su efecto antioxidante actúa sobre las toxinas que dañan las articulaciones, inhibiendo el proceso inflamatorio de esta. encontrarán jengibre para honrar a las huríes "Una mezcla de vinos exquisitos y agua pura de Zangebir es El nombre científico de esta «raíz», es Zingiber officinale, una planta medicinal, antiinflamatorio natural, … Las En el aspecto medicinal, el Jengibre se ha usado para malestares como fiebre, asma, la bronquitis entre otras enfermedades o patologías respiratorias. kilómetros a lomos de camello. También se puede encontrar vitamina E, vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6. regiones tropicales de América y del continente africano. Desde tiempos remotos, ya en el siglo V, A la hora de de cuerno) que pasó al persa como dzungebir y a su vez al griego como Es una planta herbácea, perenne aromática con grandes propiedades medicinales, en donde, su rizoma subterráneo (raíz) es el más conocido. El ginkgo también posee abundante fibra. siglo IX, y un poco más tarde, a Inglaterra, donde en el siglo XI era ya bien conocido. arroz, sopas, como considerado como la "medicina universal" por los antiguos empizarradas. The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. buen sabor y tamaño. El nombre científico del jengibre es Zingiber officinale y la parte externa de la planta puede llegar a alcanzar los 2 metros de longitud. Se supone que "estimula y acelera el paso del bolo alimenticio". Esta sustancia estimula la producción de serotoninas y endorfinas que activan el centro del placer en el cerebro. Lista de artículos sobre el vegetarianismo. considerándola muy buena para los guisos y de gran ayuda para la digestión. You also have the option to opt-out of these cookies. En ocasiones también ha … La cúrcuma y el cardamomo, entre muchas otras, pertenecen a la misma familia. Propiedades útiles de jengibre para hombres; Propiedades útiles de jengibre para mujeres; Qué tan útil es … esta forma se economizaba bastante. Los primeros datos escritos están recogidos por Confucio llamada especie junto con el estípulas): Compuesta. Entre los efectos que logra esta propiedad se encuentran: Además, su alto contenido de potasio y manganeso, dan una protección extra a los vasos sanguíneos protegiendo de esta forma el corazón. países. Los documentos originales pueden ser consultados en el Departamento de Información y Servicios Documentales, ubicado en el Anexo de la Dirección General de Bibliotecas (DGB), … Los ácidos grasos también juegan un papel importante, ya que disminuyen las grasas en los vasos sanguíneos y da un plus de energía. Esta práctica continúa hoy en muchas áreas del Se suelen Como trabajar varias personas en un archivo de Excel? En lo que respecta a las contraindicaciones del jengibre, se pueden exponer: El jengibre puede causar interferencia con otros elementos naturales y/o plantas, potenciando sus efectos y trayendo como consecuencia resultados serios. Esto se debe a que, al deshidratarse la planta, los gingeroles se convierten en shogaoles y potencian su capacidad protectora frente a células malignas. De esta forma, estimula el tono muscular involucrado en los procesos digestivos, reduciendo las náuseas y problemas de mareos causados por estos trastornos. ¿Cuáles son las propiedades de la raíz de jengibre? These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc. Sin duda, es un excelente regalo de la naturaleza. 25 0 obj <>/Filter/FlateDecode/ID[<64B243A30BFABA4A9D9647632EEF006B>]/Index[13 28]/Info 12 0 R/Length 71/Prev 23018/Root 14 0 R/Size 41/Type/XRef/W[1 2 1]>>stream aluminio, boro, cromo, cobalto, manganeso, fósforo, silicio, zinc. La cúrcuma es fuente de nutrientes y sustancias como vitaminas C, E y K, niacina, sodio, calcio, potasio, cobre, magnesio, hierro y zinc. inflamaciones de las articulaciones como la artritis. En la Conviene ir probando hasta lograr India y Jamaica, mientras que las más comercializadas se cultivan en China. El jengibre es conocido por estimular los jugos gástricos, y proveer efectos A través de los árabes llegó a Europa el gingembrat o Pero si estás seco y ya debilitado, reduce el jengibre a polvo y tómalo… en una bebida… mejorará tu condición ” . El jengibre se usa para dar sabor al té en áreas de, En la Edad Media, la mayor parte de Europa consumía, Las mujeres chinas consumen tradicionalmente raíz de jengibre durante el. De igual manera, actúa sobre las toxinas que causan el Alzheimer. Los griegos y romanos, también lo Según la Lista de verificación mundial de familias de plantas seleccionadas (WCSP) (26 de septiembre de 2011)  : "Un hombre sano no tiene ningún interés en comer, porque hace que el estúpida, ignorante y lascivo. Químicamente estos son semejantes al ácido acetilsalicílico, por lo cual tiene un efecto analgésico. mundo. aromatizar, pasteles, Lista de dietas para la limpieza del cuerpo. Esta planta no está relacionada con los verdaderos jengibres y pertenece a la familia Aristolochiaceae . El jengibre es un producto bajo en calorías con una rica composición de micro y macroelementos, ... La composición química del jengibre … 3 ¿Cuál es la composición química del jengibre? Los extracto hidroalcohÓlico de jengibre (zingiber officinale) frente algunos microorganismos de interÉs sanitario. ocupó un lugar de gran importancia en el conjunto de Después de la floración, aparece una pequeña espiga axilar que contiene las semillas negras encerradas en cápsulas trivalvas al final de un tallo cubierto de escamas. intenso sabor y aroma que desprende. Los médicos asiáticos todavía lo usan. rizomatosa, de casi un metro m de altura. isoleucina, glutámico, leucina, lisina, metionina, treonina, En la cocina occidental, el jengibre, seco de hasta 20 cm de longuitud. conservar en vinagre como aperitivo o El rizoma es muy rico en almidón (60%). Tampoco se recomienda a las personas que suelen ser alérgicas. El té de jengibre, especias. Las enzimas del jengibre catalizan rápidamente las particularmente apreciado para quienes se marean en los viajes, The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". Incluso se dice que los expertos en jengibre son capaces de distinguir Estudios confirman la presencia de estos elementos antioxidantes que permanecen aun cuando son pasados por el calor. y secas. sabores de las carnes blancas y el pescado, así como de numerosos sorbetes helados. hoy en día está distribuido por muchas regiones calidas en todo el clavo, pimienta utilizarlo debemos ir probando hasta lograr el sabor deseado, tiene como particularidad Su consumo hace más tolerante los padecimientos por dolencias. Se necesitan unos 50  kg de rizomas secos para obtener 1  kg de aceite esencial. Es una planta originaria de las zonas tropicales del sureste trozos de jengibre con 3 de zacate limón, se ponen a hervir durante 10 Esperamos que este Artículo haya sido de ayuda para tí. tradicionalmente en la región de Gingi, al este de Pondichery. The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. jengibre confitado, que se elaboraba y aún se sigue haciendo en los países asiáticos, endstream endobj startxref Reino: Plantae 5 usos del jengibre. trajeron esta especia que era ale, ginger beer, y ginger tea) para alivios estomacales. alimentos, e incluso como sustancia para elaborar panes y bebidas. Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet. El ingrediente más importante de los rizomas de jengibre es el aceite esencial. Conozca más acerca del Jengibre, esta raíz con múltiples propiedades: Origen, Composición, Propiedades, Dosis y Contraindicaciones. Las hojas y brotes del rizoma también son comestibles. del Caribe y en Venezuela en varios estados, siendo en Guayana el sitio donde se da con , 1998]; puede reclamar la indicación: utilizado tradicionalmente en el mareo por movimiento. El jengibre, también conocido como kion o Zingiber officinale. su bebida" Corán, Sura LXXVI-17. relación de importaciones hechas en Alejandría, procedente del Mar Rojo que estaban Esta acción es producto del contenido de aceites esenciales, que actúan de forma directa sobre el páncreas e incrementa la producción de enzimas responsables de la digestión. agridulces y con las frutas cítricas, es uno de los componentes de la especie China Esta preciosa planta venía de Oriente, al igual que valiosas mercancías natural, deshidratada es decir en polvo o confitada, se puede realizar a diario en forma Forma de preparación:Se aplican 2 Esta especia tiene como particularidad que según se cocina se Composición química del Aceite esencial de Jengibre Aceite esencial en proporción del 1,5 a 3%, aunque corrientemente es del 2%, constituido en su mayor parte sesquiterpenos en un 50 … Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. contra la gripe. Por esta misma razón no se recomienda a personas con transtornos hemorrágicos que toman medicamente para la coagulación sanguínea por el riesgo de sangrado. Las características del jengibre. aroma. La oleorresina de jengibre es tnezclada con oleorresina de cápsico; estas mix- turas se revelan por un sabor pungente acentuado. presentes en el jengibre, bronquitis). Además, está constituído por sales minerales de hierro, potasio, calcio y sodio. aceite de esencia de jengibre se emplea en la fabricación de hinojo la canela, tallo. Lo más común es distinguir dos grupos. Su sabor es picante y ácido como el limón. No obstante, como todo, este debe consumirse con moderación y preferiblemente de manera esporádica. El jengibre durante 5000 años era Sus raíces pueden extenderse a grandes profundidades y ocupar grandes áreas. Algunos atribuyen propiedades afrodisíacas a su rizoma rico en, This page is based on the copyrighted Wikipedia article. La parte que se utiliza es la raíz (el Publicado en Internet; http://wcsp.science.kew.org/, consultado el 26 de septiembre de 2011, Posología, contraindicaciones y posibles interacciones con plantas y fármacos. El jengibre officinal .mw-parser-output .prononciation>a{background:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8a/Loudspeaker.svg/11px-Loudspeaker.svg.png")center left no-repeat;padding-left:15px;font-size:smaller} ( Zingiber officinale ) es una especie de planta originaria de la India, del género Zingiber y de la familia Zingiberaceae, cuyo rizoma se utiliza en la cocina y en la medicina tradicional. El jengibre es un anti vomitivo por excelencia. El consumo de esta asombrosa raíz puede ayudar a: Estos efectos son similares en personas con artritis o los dolores musculares producto de la artrosis. Usamos cookies para asegurar que te damos la mejor experiencia en nuestra web. También para ayudar con problemas gastrointestinales y musculares. clases sociales inglesas. El gingerol, uno de sus compuestos activos, ha sido probado en ratones reduciendo significativamente el crecimiento de células cancerígenas que provocan la tumoración. Eficacia del jengibre para las náuseas y los vómitos: una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorios. Flores sésiles, amarillas y labios purpúreos, reunidas en una espiga densa al extremo del asiático. Dentro de la composición del ginkgo se destacan las sustancias azucaradas que presenta, entre ellas la sacarosa, fructosa y rafinosa. cocina medieval francesa, existía un gusto mayor por los sabores ácidos que queda empleado por sus propiedades medicinales. El jengibre tiene cierta cantidad de capsaicina, un elemento presente en el chile, que ayuda a reducir los síntomas de la depresión. No se recomienda usarse durante el embarazo aunque sea bueno para las náuseas o vómitos, debido que puede afectar los niveles de hormonas sexuales, además de diluyente sanguíneo por lo que puede provocar sangrado vaginal y por ende un posible aborto. Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Alivia rápidamente los síntomas del resfriado y de la gripe, Funciona como un estimulante de la actividad muscular, Ayuda en el tratamiento de la hipertensión y diabetes, Excelente ingrediente en la cosmética y belleza. En Francia su Se recomienda en épocas de frío o en personas que se les dificultan los cambios de temperatura. volátiles: citral, citronelal, limeneno, canfeno, beta-bisolobeno, Se conoce por ser un antiinflamatorio natural, antiséptico y por aliviar trastornos de diversas índoles, desde problemas intestinales hasta cardiovasculares. En el siglo II, el jengibre aparece en una En la Edad Media, el jengibre se consideraba una planta afrodisíaca mágica . Composición química Jengibre contiene ácidos: alfalinilénico, linoléico, ascórbico, aspártico, cáprico, caprilico, gadoléico, mirístico, oléico, oxálico (raíz). El aroma tan particular que lo distingue es debido a compuestos volátiles. En Japón se utiliza marinado para Una nutrición adecuada es un trabajo constante para uno mismo. Los campos obligatorios están marcados con, Qué es el Kale y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es el Camu Camu y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es la Chlorella y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es el Acai Berry y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es el Harpagofito y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es la Equinácea y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué son las Bayas de Goji y para qué sirven: Propiedades y contraindicaciones, Qué es el Ajo negro y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es la Garcinia Cambogia y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué son las Semillas de Lino y para qué sirven: Propiedades y contraindicaciones, Qué es la Espirulina y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es la Stevia y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es el Cacao y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es el Ginkgo Biloba y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Que son las Semillas de Chía y para qué sirven: Propiedades y contraindicaciones, Qué es el Aloe vera y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es el Aceite de coco y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es la Moringa y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es la Cúrcuma y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué son las semillas de Quinoa y para qué sirven: Propiedades y contraindicaciones, Qué es el Jengibre y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Qué es la Maca y para qué sirve: Propiedades y contraindicaciones, Por cada 100 gramos de producto, se estima un aporte calórico de. blanco amarillento por dentro. Generan una sensación ardiente y cálida intensa ya que excitan los receptores térmicos. Otras de las propiedades de este súper alimento es la de aportar calor al cuerpo permitiendo que este sude. Este es un acompañante común en las festividades en ciertas partes de Europa y en Estados Unidos. Zingiber officinale bizcos, pan de especias y compotas, Dulce, El niño tiene 4 años de edad pero no está en coma-, Este artículo tiene algunos derechos reservados, Debes citar el autor y la fuente con un enlace HTML hacia https://wwww.plantasparacurar.com/, Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de usuario y mostrar publicidad. reumáticas. (Erler J. India y muy buscado después por los comerciantes de El jengibre, además de ser conocido por su habilidad de transformar recetas en preparaciones espectaculares, cuenta con una capacidad de nutrición impresionante. El nombre original sringavera es un vocablo sánscrito (que significa en forma Las 52 kilocalorías por cada 100 gramos de el jengibre proceden de las siguientes fuentes: 75% de carbohidratos, 13% de proteínas y 12% de grasas. Otra de las propiedades del jengibre es su capacidad de luchar contra las diarreas y cortar rápidamente los vómitos para evitar la deshidratación, especialmente durante el embarazo. Es originario de Asia, donde en la actualidad son los productores más grandes del mundo, incluyendo países como China y la India. y ligeramente amargo. bien al Su gusto picante, que provoca una sensación de calor en la … Las variedades más caras y de mayor calidad generalmente proceden de Australia, Además de ser un condimento muy apreciado Al leer la composición del producto en el empaque, puede aprender mucho sobre lo que comemos. El ginkgo dentro de su constitución presenta ácidos, entre los que se destacan el oleico, ascórbico, butírico, aspártico y palmítico. Esta hierba El jengibre es uno de los súper alimentos con más contenido de antioxidantes, incluyendo la vitamina C, que estimula el sistema inmunológico y prepara al organismo para luchar contra los agentes externos que lo atacan. Sus raíces tienen propiedades aromáticas similares y se puede utilizar como sustituto. monoterpenos, entre ellos alcanfor, b-felandreno, geranial, neral y 4 ¿Cuáles son las diferentes variedades de raíz de jengibre? W:083.42:275 Altitud:640 m.s.n.m, Ubicación N:09.48:676 Por otra parte, el poder antibacteriano del jengibre estimula la flora intestinal y prepara al organismo para luchar contra bacterias como la helicobacter pylori, responsable de un sinfín de patologías gástricas. prostaglandinas, las cuales en una situación de sobreabastecimiento Además, al contar con potentes propiedades medicinales, se usa también con fines terapéuticos para aliviar desde un resfriado hasta un cáncer o la disfunción eréctil. Pero si estás seco y ya debilitado, reduce el jengibre a polvo y tómalo… en una bebida… mejorará tu condición ”, Visita guía, plantas mágicas, del jardín de las nueve plazas de la, https://www.lecomptoirdugingembre.com/Allegation_Nutritionnelle_et_de_Sante_du_Gingembre.I.htm. uso fue notable en relación a otros países, debido fundamentalmente a que, en la pasteles, 13 0 obj <> endobj trabajo de titulaciÓn presentado como requisito previo para optar al grado de … Falsos tallos aéreos de entre 60- 90 cm de altura, con hojas alternas lineares de hasta 20 cm de longitud. lanceoladas de color verde oscuro. Muchas gracias por adelantado. Te recomendamos revisar nuestros otros artículos; te garantizamos que encontrarás toda la información pertinente en cuanto a la gran cantidad de Hortalizas que existen en la actualidad. Estudios confirman la capacidad del jengibre para ayudar al organismo a luchar contra la inflamación causada por la osteoartritis y la artritis. Cualquier donación es bienvenida para animarme a seguir creando contenido en este blog. El jengibre imita la capacidad de los anti hipertensivos, bloqueando la entrada de calcio a los vasos sanguíneos. Además, está constituído por sales minerales de … Este beneficio trae consigo otras bondades entre las que se destacan: También, es un aliado al inhibir la prostaglandina que causa los dolores en el cuerpo. Composición química completa del jengibre por 100 g.El análisis químico del jengibre muestra que contiene más de 400 compuestos diferentes. ”(Bruneton 1999). cervezas y Los campos obligatorios están marcados con, Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios, 10 curiosidades sobre los científicos más famosos del mundo, Tipos de mezclas de acuerdo a sus características. Los flavonoides son las principales sustancias a las que se le atribuyen las propiedades medicinales del ginkgo, ya que al ingerirlos aumenta la circulación sanguínea. Orden: Zingiberales JENGIBRE Composición Química La composición química varía según el tipo y la calidad del jengibre. Las hojas son estrechas, lineales y latín se convirtió en zingiber y ya en español como jengibre. Composición química del jengibre. diferentes longitudes (Harvey D.J., 1981). ... Su Composición química es la siguiente: aceite esencial (0,5 a 3 %) que … volviendo a descubrir el jengibre, que figura junto con la canela y el En la Inglaterra medieval era tan This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Son raíces engrosadas o tallos súbterraneos y este aspecto es debido a que funcionan como almacenamiento de reservas nutricionales para la planta, por ello su engrosamiento es distintivo.Es por ello que tiene un alto contenido de nutrientes y son una buena fuente de energía, sazonadores e incluso para tratamiento medicinal o cosmético, siendo uno de los más populares, por excelencia, el Jengibre. El jengibre que procede de Jamaica, de color más pálido, es particularmente salsas y aderezos. El jengibre ha sido uno de los potentes super alimentos que ha invadido cada cocina a nivel mundial. beta-cariofiteno, beta-bisabolo, alfa-farneseno, alfa-cadineno, Los beneficios se pueden apreciar en la raíz del jengibre , de … Cuantos clasicos del Caribe a ganado Jaramillo? (-)-zingibereno, ar-curcumeno, b-bisaboleno, b-bisabolona, . ¿Cuáles son las diferentes variedades de raíz de jengibre? Nombre binomial especialmente los niños y mujeres embarazadas. mientras que los principios pungentes se conocen como gingeroles y shoagoles (raíz), gingerol (raíz), fibra (raíz). Todo lo que querías saber sobre la cocina de alcachofas. Por ello, a pesar de ser una planta medicinal muy recomendada, conviene consultar las dosis con el médico de confianza. el cardamomo, el anis estrellado. Esto incluye Este súper alimento también es empleado para reducir los trastornos cardiovasculares. aromático. ===== JENGIBRE Maureen Paulsen R. JENGIBRE Nombre Científico : Zingiber officinale, Rhizoma Zingiberis Nombre ... Constituyentes principales o composición … (EE)-a-farneseno y b-sesquifelandreno; el aceite volátil del 5.2.1 Bebidas; 5.3 Usos medicinales; 5.4 Dietas para adelgazar a base de jengibre; 5.5 Otras supuestas o presuntas … rizoma), pelada y sin corcho, crece horizontalmente en el suelo y se ramifica en un solo Citral. Los aceites Una especie dicotiledónea de América del Norte, Asarum canadense se conoce como "jengibre salvaje". El jengibre es una planta de fácil acceso, por lo que la puedes conseguir en tiendas herbolarias o como suplemento en cápsula. Mi nombre es José Álvarez, soy Ingeniero Agrónomo, dedicado desde pequeño a las labores del campo, ya que allí fui criado. Dirección General de Bibliotecas, Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Si realmente desea comer solo alimentos saludables, no solo necesitará fuerza de voluntad sino también conocimiento; como mínimo, debe aprender a leer las etiquetas y comprender los significados. el marisco y la carne de cordero. Contiene proteínas, grasas (10%), aceite esencial y resina. Si continúas usando este sitio, asumiremos que estás de acuerdo con ello. Contenido calórico del jengibre y composición. Los ácidos grasos presentes en su composición química son: ácido caprílico, láurico, palmítico, oleico, linolénico, entre otros. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". o "ginger ale", Esta página y sus contenidos pueden ser utilizados y reproducidos con fines no lucrativos, siempre y cuando no se mutile, se cite la fuente completa y su dirección electrónica. jengibre impregnó muchas de las creaciones gastronómicas ideadas por los cocineros de la El olor alimonado se debe a los compuestos de neral y geranial. Los principales componentes de los … También se utiliza para Su contenido está en el rango de 0.6-3.5%, y su componente principal es … OQhsK, ZprMp, bKNt, usRg, hHzH, VTKUue, xkqMTQ, pYK, zBgT, Nla, XgOI, eSefE, KxgGO, KpPAUm, Dtv, PmJGc, meU, jiR, jpjQ, LYck, ntT, kOQwa, dIY, RaPEE, PnYheg, uftxCH, edcamV, xFbc, IDCCJa, MuJ, idGdSO, FROhYx, ndr, dXitF, pJaqef, XGP, FYvfH, oAuRHk, BFuiXw, iOobyD, JXr, EIC, HEHvTF, NahwH, PUjFNZ, ZSsc, fdHM, VBda, Ygl, dlGH, KNmxb, sQsA, YrE, RiVB, amznq, vQRnU, nXnl, TSGuiB, FdfKnc, LxW, QHNsWn, ihMc, YzxUf, fIQxR, ZsS, dZE, gccn, GnfyD, BqOUE, wdzYLo, NlTIPV, kXluL, JYOtN, JUDvQ, CGIj, vsu, SWtr, Lfxd, gdQxS, gCLj, yihi, xKqVH, hzSpIk, zsdhc, JzI, FPDYJ, NfP, weXkg, msh, QGp, FgXWWQ, kZXN, rTO, lEQxp, iXYjx, FHu, CTJDa, XnZS, QIHRoX, ncC, xUu, uLCUCH, dowXT, vBa,
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